101無敵美景時尚運動只在SPACE BARRE－璇小姐日記

SPACE CYCLE不是只有熱血飛輪

還有barre

說到barre,其實璇也一頭霧水

Barre跟傳統ballet又不太一樣

結合了皮拉提斯跟ballet

哈哈！開場白就一直繞口令！

總而言之，璇來之前真的完全不懂什麼是barre阿～

硬上就對了！還怕上團體課進度會落後，

把一週上二次的私人健身課多加一天、練好核心肌群準備向SPACE BARRE衝了～～

選課時，因為只有習慣下午運動，剛好16：00 Winson老師有課

因為第一次上也對老師一頭霧水（完全狀況外阿～）

看一下winson老師照片，嗯⋯覺得非常順眼（大家知道璇不但是飯店控、還有老師控）

總之璇對教練或老師都會很挑剔⋯不喜歡絕對不會上第二次課！或是臉很臭⋯

準備出發啦！哈哈！

首先當然來到SPACE CYCLE的高檔女更衣室換裝

今天我還是再強調一下置物櫃有自動密碼鎖！（喂～其他健身房你們聽到沒！）

有沒有看到人家SPACE CYCLE多高級？你們也更新ㄧ下設備啦～密碼鎖!

上次漏掉介紹淋浴間

這次拍清楚一點！

這麼大瓶!

根本是五星級飯店水準阿～裝潢和設備都是橘色系混搭灰色

連細節都絲毫不放過

這一直是璇最滿意的設備

洗完澡可以直接把使用完的毛巾丟入阿！！

（其他健身房聽到沒！不要把毛巾桶擺在櫃台旁⋯真的超不方便的）

廢話不多說⋯我們快點進入主題

今天把璇媽一起抓來啦～～母女一起運動！

Barre上課要領的器材

左起：上課証（橘色大卡片，酷吧⋯）毛巾、x tend barre彈力帶（綠）啞鈴、彈力球（橘）、瑜伽墊（橘色）

有沒有很忙很熱鬧？上個課短短60分鐘這麼忙，可見課程多豐富，ya!

因為正式上課是禁止手機帶入教室的

所以璇大概用以下照片僅供大家參考

拍完最後一張就把手機乖乖放入置物櫃囉～（我是好孩子）

扶著桿子抬腿（是的，我們有做，超級累，我抬了10下腿都要炸了）

彈力帶動作（累的程度像肌肉被打針刺進去、我好遜都在偷懶）

彈力球（球根本夾不起來阿會晃，所以核心肌群超重要）

（以上照片僅供參考，如欲知詳情，請預約報名體驗）

課程中比這些參考照片做的更多更忙更有趣！

還有winson老師放的歌我都好喜歡！

課程不但有氧（熱身）+皮拉提斯+芭蕾+小小重訓手臂肌肉（啞鈴）

真的很忙！硬著頭皮把課程撐完，因為winson選的歌好聽，還一度自以爲在紐約蘇活區跳barre

一直在幻想自己是納塔莉波曼Natalie Portman之類的大美女啊⋯（羞羞臉）

完全靠幻想與意志力堅持下去阿～

60分鐘課程結束了，winson老師還教了璇一些兒動作

噗～像不像奧運選手

Winson老師的腳掌有多凹折⋯根本是芭蕾魂附身

看看動作差多少⋯哭哭、腰也差很多

姐姐璇小姐我四肢僵硬啊～別凹折我了老師

還是硬撐了⋯但彷彿聽到筋骨撕裂的聲音（大嬸⋯妳還行嗎?）

我一直看見101旁邊有2台直昇機在繞圈圈

但是老師不想理我⋯（這很正常吧,轉移注意力會不會撐比較久）

再來看看優美的winson老師芭蕾魂附身

（老師你乾脆帶假髮好了，可以幫我拍幾張嗎？）

肌肉線條多美、肌肉線條多美、肌肉線條多美、肌肉線條多美、（要唸幾次）

看了多自嘆不如

Winson老師根本是一隻黑天鵝（我都聽到了天鵝湖音樂⋯請下）

此時我已經變身為攝影師,躺在地上拍說：👍讚哦！好哦！再來一張⋯（我真的很自暴自棄耶）

完全恍神狀態，但winson老師依然是黑天鵝

連地板上也那麼優美

想體驗space barre嗎？

快上SPACE CYCLE 官網預約報名

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我送你（妳）們體驗券哦！

《老師介紹》

Winson 新加坡人專攻現代舞瑜伽 barre

winson上課非常仔細，小動作細節都會耐心糾正學員

璇上winson老師的課滿意度很高！

說過了喜歡老師的音樂跟西式教學

（其他barre師資請參考SPACE BARRE官方網站）

《Barre介紹》

< Space Barre powered by X tend ®>
此運動已發展40年，近幾年在美國大為流行，瑪丹娜、娜塔莉‧波曼都是Barre的愛好者，SPACE CYCLE更是第一個在亞洲擁有專業教學的Barre中心，並與全球3大Barre 之一的X tend Barre合作，所有SPACE BARRE老師皆受其專業訓練並獲得認證。這是一個結合皮拉提斯與芭蕾的運動，運用手扶把杆進行芭蕾動作進而延展身體線條並搭配動感音樂，適合小時候曾想學習芭蕾舞但錯過的學員，現在有機會可以一圓兒時夢想，想挑戰核心肌群訓練並釋放身體壓力加強臀部與大腿伸展者也適合。結合芭蕾動作和實用伸展的BARRE，絕對是都會男女的運動首選。

《璇課後小心得》